สมาธิมากีฬาเลิศ

อาทิตย์ อังคาร พุธ ตีแบด!!

รู้สึกตีแบดเยอะขึ้นกว่าเดิมเยอะ แต่ทำไม ยิ่งตียิ่งห่วย
สิ่งหนึ่งที่เข้าใจได้ด้วยตัวเองถึงสาเหตุความ “ห่วย” คือ ความลนลานไร้สมาธิ

สมาธิมาเกี่ยวข้องกับกีฬาอย่างแบดมินตันอย่างไร?

แบดมินตันเป็นกีฬาที่เร็วมาก ปฏิกิริยาตอบโต้ต้องไว ร่างกายต้องไว แต่ปัญหาของผมตอนนี้คือร่างกายไวเกิน ไวกว่าลูก ผลคือรับลูกไม่ได้!!

อารมณ์เหมือนลูกยังมาไม่ถึงก็ลนลานวิ่งไปรับลูก ถ้าวิ่งถูกทางก็ดีไป แต่หลายครั้งวิ่งไปคนละทางกับลูก อันเนื่องจากฝั่งตรงข้ามมองเห็นเราขยับตัวก่อน เลยหลอกตีไปอีกฝั่งที่ว่างอยู่

สาเหตุที่ตัวไปไวกว่าลูก เพราะใจสั่ง ..ใจร้อน ใจลนลาน ใจไม่นิ่ง ไม่เป็นสมาธิ!!

ถ้าเผื่อบังคับใจให้นิ่งๆกว่านี้ วิ่งไปรับลูกอย่างเหมาะสมและโต้กลับถูกต้อง การเล่นจะสนุกและหวังชัยชนะมากขึ้น

วิธีทำ(ที่พอจะคิดได้ ณ ตอนนี้)

1. หลับตาทำสมาธิสัก 5 นาที ก่อนลงเล่นเกมส์เสมอ

2. มีสติขณะเล่น เพื่อข่มใจให้เย็น

3. อย่าใช้อารมณ์เล่นกีฬา เพราะจะทำให้ข้อ 1 และข้อ 2 หายไปหมด

ได้ผลจากการปฏิบัติอย่างไร จะมาแจ้งให้ทราบในภายหลัง